不眠症のひとつ？朝早く目が覚める早朝覚醒の原因と対処法 | 健康すっきり生活館

朝早くに目が覚めるのは不眠症？ ごくたまにあるならまだましですが、週に２回３回とあり、ひと月以上続くようなら、それは不眠症のひとつ「早朝覚醒」かもしれません。 早朝覚醒は、起床時間より２時間も早く目が覚めてしまい、その後寝たくても再入眠できない状態をいいます。 長いあいだ続くようでなければ問題ないですし、早くに目が覚めても苦痛に感じず、睡眠時間も足りていて普段通りに生活できるのなら早朝覚醒とはいえません。 入眠後３時間ほどで目が覚めてしまう中途覚醒と似ていますが、早朝覚醒は一度目が覚めると、すっきりしているわけでもないのに二度寝ができないという特徴があります。 早朝覚醒には大きく分けて２つのパターンがあります。 ひとつは加齢によるもの。 もうひとつはうつによるものです。 年齢とともに眠りが浅くなる 40代を越えると徐々に眠りも浅くなっていきます。 脈拍や血圧、体温を下げて、入眠にふさわしい