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ウォーキングのススメ!
経営者に寄り添い、二人三脚で経営サポート! ☎053-589-5423 URL https://kobakaikei.c... 経営者に寄り添い、二人三脚で経営サポート! ☎053-589-5423 URL https://kobakaikei.com 10年位前から平均週3日程度、ウォーキングをしています。 だいたい1日につき30分~40分程度歩いています。 始めた理由は、30代半ばの頃、よく風邪をひくようになったことです。 ひどい月には2回風邪をひいていて、これはおかしいと思ったからです。 そこで健康関連の本を読んで、食生活と運動が大事だということに気が付きました。 当時の私は、運動は全くせず、食事は3食とも外食というのもざらでした。 そして甘党の私は、ケーキなどの甘い物もよく食べていました。 その結果、風邪をよくひく体質になってしまったのです。 そのため、体質改善の必要を感じて、ウォーキングを始めました。 最初の1週間は腰が痛くて辛かったのをよく覚えています。 今では1時間半くらい歩いても腰が痛くなることはあ