ダイエットとストレス解消を同時に！格闘技プログラムのススメ | MasaLog

ストレス溜まっていませんか？ 3年ほど前からスポーツクラブに通ってます。 多くのスポーツクラブでは、筋トレや、トレッドミル(ランニングマシン)などの有酸素運動のためのマシンを利用するだけでなく、エアロビクスなどのプログラムに参加することができます。 そんなプログラムの中で、私がとくに気に入っているのが格闘技プログラム。格闘技と言っても、他人と戦ったりはしません。エアロビクスのようなプログラムなんですが、これがとても楽しい。今では、そのプログラムの時間に合わせてスポーツクラブに行く時間を決めるほどです。 もともと、ダイエットが目的で通い始めたスポーツクラブなんですが、最近はその目的よりもストレス解消効果を強く感じています。その効果を特に感じるのが、この格闘技プログラム。 今回は、そんなプログラムをご紹介したいと思います。 格闘技プログラムって、どういうもの？ 提供しているスポーツクラブによっ