サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

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[redpants]

カープ女子がみんないいケツしてたら信じる

[assaulter]

250とか鬼だ

[kasanka]

初回から50回とか鬼畜すぎね...？

[ujimusi]

ええいスクワットなどどうでもいい、もっと実例画像を出せ画像を！……個人的には、大臀筋に効かせたいならランジだと思うが。

[sub_low]

ふじこふじこ

[gokudoh]

250…回…？

[TM2501]

尻は効果出やすいからおすすめ。ただ、他の部位がやせてないとルックスは変わらん！特に腹

[rue325]

そりゃ２５０回もするならなるでしょうよ！無理て！普通に無理だって＞＜

[alloreverything]

スクワットとプランクは対時間＆対労力でコストパフォーマンス大きいからみんなやるといいよ。ただ30日プランクチャレンジの最終日は5分プランクなのでスクワットよりきついけど。

[sander]

スクワットに限らずトレーニングは正しいフォームでやらないと意図したところ（筋肉）に効かないので要注意。大きな鏡が有るならその前でやるのがベター。250回もやれば多少フォームが崩れても効きそうな気はするがｗ

[susue]

Wide Sumo Squat、再生アイコンの位置うける

[liumruby]

明日やる！（多分

[CATDOG]

やるか

[umaken]

"アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！ - NAVER まとめ" (via @pocket)

[around30komeyan]

今日からおうちでこれもやってみよう。 アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！ - NAVER まとめ

[nobo21]

腹筋はやっているけど、これも取り入れよう。

[phase_ken]

@tomato_minamino スクワットチャレンジするんじゃないの？？

[norisu0313]

アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！ - NAVER まとめ

[marika02]

ダイエットは明日から！

[kiyo_hiko]

無理くせー。というか尻の前に腹筋がやばい…

[holypp]

夏に向けてがんばりましょう

[T_Miura]

よし、これで夏季休暇までに下半身のシルエット調整するぜ！

[munetak]

やっぱケツだよねー。/コレ、ちゃんと指導受けないと膝壊すだろ。

[inulab]

ケツはしらんけどスクワットとランジやるようになってから腰と膝が痛くなくなった

[John_Kawanishi]

http://cdn-ak.b.st-hatena.com/entryimage/248994369-1433229743_l.jpg

[work_memo]

スクワット応援が出来ないカープおばさんなので、自主トレしようと思います！！！//やってみた。尻よりひざ上と内ももにキテるんで、さっそくフォームがあかんことなってる気がする…

[bullsco88]

世界一の美尻のひとすんごい美しいからやってみたい気持ちになる でもちゃんとやらんと膝痛めそうだし、日本人がやってもここまでの尻にならなそう

[aasspp]

やってみる！

[chienavi]

試してみるか

[nvs]

毎日100〜150回やってるけど画像みたいな美尻になりたければ他の部位も鍛えないとあんな風にはならないし250回できるようになってたら大腿四頭筋も太くなるから量はほどほどに、他も鍛えて継続するのがいい（やる気なら

[rururutea]

お尻が割れてる！

[KIKUKO]

産後がんばろー

[hamichamp]

やってみようかな

[ptanp]

さらばプリケツ

[minogozen]

今日からやる！笑

[subaru_black]

スクワット

[lejay4405]

1日250回？！

[akoakoty]

50回はキツイなあ。まずは10回から。

[good2nd]

四股の画像、出典元では内もも用の運動となってるものが。注意で尻出すなってあるけど2ページ目のお姉さんはめっちゃ尻つきだしてる。すげー適当っぽい／尻ならランジがオススメ。

[akira1151383]

ヒップアップしてモデル脚になれる やるしかないな！