歳を重ねるごとに増える「逆流性食道炎」について徹底解説 | ミナカラ（minacolor）

「逆流性食道炎」になりたくない！対策はありますか？ 逆流性食道炎は生活習慣と大きな関わりがある病気です。逆流性食道炎を予防するためには、生活習慣を見直しましょう。 食生活の注意点 ●お腹がいっぱいになったあとも食べすぎてしまう ●早食い習慣がある ●食べた後にすぐ横になる ●就寝直前に食事をする ●脂っこい食べ物が好き ●チョコレートなど甘い食べ物が好き ●柑橘類をよく食べる ●お酒やコーヒー、炭酸飲料をよく飲む ●タバコを吸う これらの習慣がある人は、食道と胃の間にある胃酸逆流を防ぐための機能が十分に働かず、逆流性食道炎の症状が出やすくなります。 生活面の注意点 ●腹部を締め付ける服装をする ●重い荷物を持つ ●前かがみの姿勢になる これらの行動や姿勢は、お腹全体が圧迫されることで、胃酸の逆流が起こりやすくなります。また、内臓脂肪が蓄積している肥満の方や妊娠中の方、骨粗しょう症などで腰が