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お腹を凹ませるドローインはダイエットや腰痛改善に効果絶大!
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お腹を凹ませるドローインはダイエットや腰痛改善に効果絶大!
お気に入り記事登録最近は知毎度があがってたくさんの方にこの名前が浸透してきたと言える 『ドローイン... お気に入り記事登録最近は知毎度があがってたくさんの方にこの名前が浸透してきたと言える 『ドローイン(Draw-in)』 というものがあります。 これは、以前からダ新しいダイエット法としてTVやその他のメディアで取り上げられたことで知名度があがったエクササイズです。 『ドローイン』とは、『腹横筋』という筋肉を鍛える運動ですが、『コアトレーニング』というトレーニングに分類されて、一般的な寝ている状態から身体を起こす腹筋運動とはやり方も目的も違います。 今回は、その腹筋なんだけど一般的なものとどう違うのか、実際のそのやり方などについてわかりやすく紹介していきます。 一般的な腹筋運動は6パックを目指すには向いてますが 『腹筋運動』といえば、足を誰かに持ってもらって 「フンフンッ!!」 って何回も起き上がるのを繰り返します。 そして、仮面ライダーやムキムキマッチョのお腹のように6つに割れたお腹を作り