ADHDが「今この瞬間」動き出すために大切なこと｜内向哲学

第1章：「また動けなかった」の正体 今日こそやる、と決めた。デスクにはノートも広げてある。コーヒーも用意した。タイマーさえセットした。だというのに、気づいたら昼を過ぎていて、手元にあるのはスマホだけだ。さっきまで何をしていたのか、漠然しか思い出せない。窓の外を眺めていた時間があったのは覚えている。インスタで友人のストーリーを少し見て、流れてきた知らないインスタグラマーのVLOGをいくつか見ていた。ポッドキャストを少し聞いたかもしれない。冷蔵庫を開けた記憶もある。 夕方になって「また今日もやってしまった」とため息が出る。 このため息の感覚は、ADHD傾向がある人にしかわからないと思う。「やるべきことはわかっている」「やる気がないわけでもない」「ただ、動けなかった」という、言葉にならない虚しさ。しかも次の瞬間には「自分は意志が弱い」「怠け者だ」「生産性がない１日だった」「なぜいつもこうなのか」