＜生活習慣を見直そう＞ 呼吸で太らない 「どうせやるなら鼻呼吸＆ドローイン！」（粕川哲男）

いつもは意識することのない「吸う＆吐く」。 ウイルスから身を守るための日常生活での呼吸、 簡単なエクササイズとしての呼吸をプロが解説する。 好評発売中のNumber Do『太らない生活 2013～健康と軽い体を 手に入れよう～』では、「生活習慣の見直し」に着目してダイエットを考察。 今回は鼻呼吸とドローインのコツについて特別に全文公開します！ 空前の健康ブームで、新聞や電車の中吊り広告にも「身体」や「ダイエット」の文字があふれている。なかでも最近気になるのが「呼吸」の2文字。誰でも必ずしている呼吸が、「太らない」に深く関係があるというのだ。 話を聞いたのはパーソナルトレーナーの石井基善さん。加圧トレーニングを専門とするインストラクターで、プロ格闘家を育てたり、ランナーへの指導を行なったりしているプロ中のプロ。健康マニアとして知られる水道橋博士のことも、10年以上に渡り指導をしているという。