運動後の豆乳摂取について。

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。 ●＞そもそも、植物性たんぱく質には筋肉を作る成分は含まれているのでしょうか？ 植物性タンパク質でも、動物性タンパク質でも筋肉の材料になります。 大豆から抽出したプロテインがあります。 ソイプロテインといいます。 脂肪燃焼効果があり、ボディビルダーが減量期には愛用している人が多いです。 「きなこ」は大豆から作られますので、立派なタンパク源となります。 植物繊維もありますので健康的です。 ＜きな粉・全粒大豆：五訂日本食品標準成分表＞ http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi … 一度の食事、摂取で吸収できるタンパク質の量は３０ｇ程が限界です。 この限度で「きなこ」のタンパク質３０ｇを摂ると計算すると、見合う量は約１００ｇです。 おそらくコップ１杯くらいは量としてあるのではないでしょうか。 この時