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体の毒素を出す食品と生活習慣
寝起きの一杯の水(常温が良いです) 食物繊維を出来るだけ多く取る。 汗のかきすぎは駄目です、汗をか... 寝起きの一杯の水(常温が良いです) 食物繊維を出来るだけ多く取る。 汗のかきすぎは駄目です、汗をかいたら、水分補給を必ずする、 激しいスポーツで無いのなら、スポーツドリンクは飲まなくてもいい(砂糖が多すぎるため) 水分は1日2リットル以上は摂取する(一度に飲まなくて良いです)。 スナック菓子や清涼飲料水などを取らないようにして、ファストフード店で偏った食事をしない、脂(油)の多いものを大量に食べない、お酒も飲み過ぎない等、普段の生活で気をつけるように言われているような事を実践すれば、それほど気にしなくてもと思いますけど。 はと麦は利尿作用があるので、はと麦茶は良いです。