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ストレッチの三大奥義を教えちゃいます!! - 人前で話すプロ向け「プロフェッショナルの条件」
■自分の身体と対話する意識 日々のコンディションを良くするためにも、仕事で高いパフォーマンスを発揮... ■自分の身体と対話する意識 日々のコンディションを良くするためにも、仕事で高いパフォーマンスを発揮するうえでも自分の身体との対話はとても大切です。 プロの料理人は包丁を使う度に、しっかりと翌日のために研ぎます。 プロのスポーツ選手が試合後にクールダウンをしないことは選手生命に影響します。 それと同じように、私たちも身体に負荷をかけた後はしっかりとメンテナンスをすることが大切です。 そのメンテナンスに最適なのが正しいストレッチです。 正しいストレッチをするためには、守らなければならない奥義が三つあります。 そのストレッチの三大奥義とはなんでしょうか? ■ストレッチの三大奥義とは? 結論からいうと、ストレッチの三大奥義は 呼吸 ・骨 ・イメージ です。 私は学生時代、サッカーを本格的にやっていました。その時、体が柔らかかったらどれだけいいだろうと必死で筋肉を伸ばそうとした記憶が今でもあります。
2015/07/27 リンク