体重を計るタイミングは？体脂肪の正しい計り方とは？

朝起きて体重計に乗り、トイレに行ってまた乗って…少しでも少ない体重を見たいというのが女心なのでしょうか。1日に何度も体重計に乗る人は少なくないと思いますが、いつの体重が正確な体重なのでしょうか。 また、最近は体重計に体組成計がついているものが一般的となり、自宅で体脂肪を測定できるようになっています。体重と同様、正確な体脂肪とはいつ・どのような状態で測定すれば良いのでしょうか。 当たり前のようで気になる、体重・体脂肪の正しい計り方を確認していきましょう。 今さら聞けない 正しい体重の計り方 体重計に乗るとき、体重計の前の方に乗ったほうが0.2kg少ないとか、乗る場所によって計測される体重が異なる場合もあるようですが、体重計の中央に乗るようにしましょう。乗る位置によって誤差が生じる場合には、毎回同じ位置に乗るように心がけましょう。 また、じゅうたんや畳の上、水平でない場所では正しく測定できない