朝がニガテだった私が「朝活」を始めて実感した体験談～充実した日々を過ごすヒントは早寝早起き～ – wakus [ワクス]

朝活生活はじめて充実した毎日を実感 私は早寝早起きが苦手でした…。 夜は遅くまで起きていて、朝はなかなか起きられない。 もしくは夜早く寝ても朝は早く起きられない。 夜早く寝ると逆に夜中に何度も目がさめてしまう。 夜早く寝てしまうのがもったいない。そんな時期もありました。 そんな私が最近かわりました。 ①就寝時に本を読んだり、スマホをいじるのをやめてとりあえず就寝。 ②いつもより少し早く目が覚める。 ③二度寝せずに少し余裕をもった朝。 ④１時間早く起きるだけで１日が長く感じる。 そんな日が数日続き朝活をはじめました。 朝活の良いところ ①リラックスした気持ちになれる。 ②便秘がちでしたが、ゆっくりした朝時間で改善されました。 ③帰宅後にやっていたことを一つでも多く朝済ませておくと帰宅後に余裕ができました。 ④就寝前の読者、スマホいじりがなくなり簡単なストレッチをしてからの就寝にかわりぐっすり