マルチタスクは効率よい？わるい？ マインドフルネスで”いま、ここに”集中する意味がわかった。 - まさか、自分がウツになるなんて！

マインドフルネスでは、「ながら作業」をしていることを自動操縦状態にあると定義しており、脳疲労の原因となっているとしている。 食べる、歩く、歯を磨く、電車に乗る……私たちは日々さまざまな行為のほとんどをそれと意識することなくこなしています。それほど注意を払っていなくても、飛行機の自動操縦モードのように、身体は目の前のタスクを処理しているはずです。 なぜ「自動操縦の心」の人のほうが疲れるのか？ | 脳疲労が消える最高の休息法 | ダイヤモンド・オンライン ながら作業といえば、中途半端な感じがしますが、同時並行作業やマルチタスキングと呼べば、格好よく仕事ができる人のような印象を受けませんか？ 日常生活、仕事をすすめていく上では、過去の習慣や経験、慣れをもとに、ながら作業（マルチタスク）で物事をすすめていく方が２つ以上のことを同時にすすめることができるので、効率が良いと思っていた。 しかし、その効