コストゼロ！朝の目覚めと夜の寝付きを良くする超簡単な方法 - 体で学ぼう！

朝の目覚めと夜の寝つきを良くするには 朝、起きた時はダルいし、夜はなかなか寝付けない…。 そんな人にオススメの解消法をご紹介します。 その方法は無料で出来るし、手間も全然かかりません。 それは「朝、起きたらカーテンを開けること」です。 朝の光は気持ちが良い今回は、朝にカーテンを開けることで、 体にどういった作用が起きているのかを見ていきましょう。 体内時計をリセットしよう！ 朝日の光を見ることによって私達の体内時計はリセットされます。 体内時計とは地球の自転周期に合わせて 私達の体の中に刻まれている生体リズムのことです。 しかし、実は人間の体内時計は２４時間よりも長いので、 朝日を浴びることによってリセットする必要があります。 これをリセットせずに居ると、 段々と起きる時間、寝る時間が遅くズレていってしまうのです。 ですから休日においても生活のリズムを崩さないために、 なるべくいつもと同じ

[monkey-try]

こんにちわ！拙い絵ですが、楽しんでいただけたなら、とても嬉しいです。

[kitanokeigo]

こんにちは。内容はもちろんのこと、最初のイラストが私好みでカワイイ〜です。