[みんなで筋肉体操] スクワット 2 ～ 続・強じんな足腰をつくる／Squats ～ | NHK

出演者情報や正しい筋肉体操の方法はこちら！ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-090-st 今回は「スクワット」。足の筋トレはおろそかになりがちですが、実はとても大事です。片足ずつ交互に追いこむ「フルボトム・スケーター・片足スクワット」と、速めの動作でしっかりと刺激を与える「ハイスピード・ノンロック・スクワット」で、太ももをぱんぱんに追い込みましょう！ 【英語字幕利用可／English subtitles available】 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-090-hpa [第2弾] 練習直後の3人にインタビューhttp://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=16986&ci

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「きついけど、つらくない」「きついけど、楽しい」「世界一短い10秒に感じるかもしれません」「きつくても、つらくない」「やり切れば、気持ちいい」「出し切らないと、後悔する」