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    wakabaroom
    "普段から山時間に合わせて起床し、すぐにトイレで朝一番の「便活」をする。僕の場合、本番を想定して便活後にランニングをしていますが、これが便トレです。週に何回かでも良いので継続することが重要ですね。"

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    • gooseberry07262021/03/21 gooseberry0726
    • wakabaroom2020/09/19 wakabaroom
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