14） - RUNNERS HIGH!　－サブフォーを目指してー

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一週間の体重の推移まとめ（1/8～1/14） - RUNNERS HIGH!　－サブフォーを目指してー

先週に続き、１週間の体重の推移を書いていく。今回は、ハーフマラソン出走後からの1週間ということも... 先週に続き、１週間の体重の推移を書いていく。今回は、ハーフマラソン出走後からの1週間ということもあり、体調を整えるための栄養摂取期間であったわけで、その辺の動きが体重の推移にも見て取れる。期間中の体重の推移はこんな感じ。 8日がハイテクハーフマラソンで、それ以降はトレーニングを休止して、ひたすら栄養摂取に向かう。結果2日で2㎏の体重増というところまで行った。そういうところもあって、10日は痛めた左足の調整を含めて5㎞の短距離トレーニングを行う。その後体重も減少し、3日間で1.0㎏落とす。しかし、金曜日に外食をするため、体重増は避けられないことも含め、こういうTweetをつぶやいた。レース後のピーク体重60.6㎏から2日で1.0㎏減。明日はプラスになるだろうから、土日にランニングして体重を落とす感じを想定。できればローカーボにする前に58㎏台に戻して、カーボローディングして59㎏前