東京マラソン当日

【スケジュール】 ５：００ 起床５：１０～６：００ 朝食（納豆ご飯＋餅３個）、トイレ（大）６：００～６：２０ ストレッチ６：２０～６：４５ 駅まで歩く６：４５～７：１５ 電車（新宿駅到着）７：１５～７：３５ トイレ行列に並ぶ（トイレ大）７：３５～着替え、軽食（カステラ＋バナナ＋ジェル）７：３５～着替え、軽食（カステラ＋バナナ＋ジェル）８：１５ 最後のトイレ（小）１０分待ち８：２５ ポカリ１杯＋ジェル８：３０～Fブロックに整列９：１１ スタート！まず朝起きてからスタートまでのスケジュールです。 朝は5時に起床。スタートの４時間前に起き、３時間前までには食事を済ませた方がいいというこで実践しました。 5時に起きて緊張しながら準備をしていると我が家の愛犬が散歩と勘違いし、じゃれてきた来ました。。。かわいいけど、ストレッチや朝食を取りました。 当日の朝食はカーボローディングの集大成です。 納豆ご飯

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45歳初マラソンとなった東京マラソンでサブ４を達成したブログ