睡眠不足により、お腹に肉がつきやすくなることが判明（英研究）

睡眠不足による健康への悪影響は細胞の老化加速、神経細胞のダメージ、記憶力の減退などさまざまある。そしてさらに、ウエストにお肉がつきやすくなってしまうのだそうだ。 これは1晩6時間睡眠をとる成人の調査から明らかになった。彼らは9時間睡眠の人よりもウエストが3センチ太かったのである。 これはいったいどういうことなのか？ 睡眠不足が代謝を悪くする 英リーズ大学の研究者は、睡眠不足によって代謝に関連する化学物質が阻害され、健康的な体重を維持できなくなるのだと考えている。 「今回の発見は、睡眠不足が肥満などの代謝性疾患に大いに寄与することを示すこれまで集められたいくつもの証拠を裏付けるものです」 調査対象となったのは、19～65歳までの英国人成人1,615名。参加者は4日間、睡眠時間と食べたものを記録し、体重・血圧・ウエストサイズを測定された。 この画像を大きなサイズで見る 1時間睡眠が伸びるとBM

[shimomurayoshiko]

九時間寝ろ、寝る五時間前までには食べ終わるようにしろ、十六時間腹空けろ（一食目から八時間以内に三食済ませろ）、空腹時に一食目を入れるな（軽運動してから入れろ）、世はとかく無茶を言う。

[Urahito]

睡眠不足により、お腹に肉がつきやすくなることが判明（英研究）

[kikura6554]

眠らなくても太るのか‥

[fortake]

睡眠ダイエットが流行りそう。

[daruyanagi]

12時間睡眠してるのに、おかしいなぁ

[aime0703]

きちんと寝たいと思います