朝すっきり目覚めるコツは？ 超多忙、不規則な生活…それでも結果を出す人の快眠戦略

ビジネスマンのためのアクティブ睡眠マニュアル 柳内啓司氏（以下、柳内）：でも、この本（『一流の睡眠』）のテーマは、60〜70代の人が「寝れない」という悩みよりは、ビジネスパーソンがよりハイパフォーマーになるためのアクティブな睡眠マニュアルみたいな。 裴英洙氏（以下、裴）：そうですね。 DaiGo氏（以下、DaiGo）：お医者さんが書いた睡眠系の本は、「いや、わかるけど、それはビジネスやってる人できないよ」ということが多いんですけど。先生、コンサルタントもやっていらっしゃるので、「あ、わかってる！」みたいな感じ。 裴：（笑）。 DaiGo：（『一流の睡眠』を手に取って）この「不規則な生活」とか「飲み会続き」とか、「これをやめなさい」と言う人は多いんですよ。 裴：そうなんですよ。 柳内：「お酒飲むの、やめなさい」とか、「言われても無理」と。 DaiGo：そうなんですよ。これがむずかしい人がどう

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朝スッキリ起きれないので、やってみます。