よく22:00～翌日2:00は、成長ホルモンの分泌が多いのでその時間帯に寝ると体に良いと言われてますが、その根拠は地球の自転に関係しているのか？…

よく22:00～翌日2:00は、成長ホルモンの分泌が多いのでその時間帯に寝ると体に良いと言われてますが、その根拠は地球の自転に関係しているのか？それとも、体内時計の影響なのか？ 前者ならば普段朝の6:00起床の人も11:00起床の人も成長ホルモンのゴールデンタイムは同じ22:00～2:00の４時間なのでしょうが、体内時計の影響ならば、そのゴールデンタイムは違ったものになるのでしょうか？ たとえば、6:00に起きる人が22:00～2:00ならば11:00起床の人は同じ時間帯なのか？ それとも、５時間ほどずれて3:00～7:00になるのか？ 小生夜の仕事なもので気のなります。 宜しくお願いします。

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