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春先のランニング | 大会で記録更新!初心者からサブ3ランナーのランニング情報 Runs Labランズラボ
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桜の時期も終わり、木々は新緑に染まってきました。 さて、この時期になってくるとレースシーズンも終了... 桜の時期も終わり、木々は新緑に染まってきました。 さて、この時期になってくるとレースシーズンも終了ということで走るのそのものを止めてしまっている方もいらっしゃるのではないかと思います。 私はと言いますと、まだハーフマラソンが残っているので走ってはいますが、走りやすい季節のようで走り出すとすでに暑い時期になっています。 こんな時期にはどんな練習をすればいいのでしょう。 目的を持って伸ばしたいところを伸ばすランニングトレーニング 一般的にはスピード強化時期とか言われてスピードをつけるトレーニングをやるようです。トラック競技のシーズンが始まりますしね。 そういうこともあって私もこの時期は普段あまりやらないインターバルトレーニングを取り入れてみたりしたのですが、スピードは上がるどころかスタミナがなくなってハーフマラソンでもちょっと厳しいという経験がありました。 この辺りは個人の適応の差もあると思う