俺の経験から伝えたい

・‪夜10時ぐらいに寝ても休みの日に昼間まで寝てしまう ・疲れているのに寝つきが変に悪い、安眠グッズ、リラクゼーションも効果が出ない ・夜中何度も目覚める ・好きなことなのにだるくて時間が割けない ・好きな事なのにやる気が出ない ・日々の行動の中で生産行動を全くしなくなった(クリエイト系の趣味があると分かりやすい) ・栄養はとっているのに日中ふらふらする ・ふとした時に意味もなく、または前触れもなく何か辛い記憶が蘇ってきて突然涙が出る ・食欲が過剰に増えたり減ったりする ・他意のない言葉に自分を傷つける意図を感じとり過剰に反応する‬ ・仕事が始まる前から失敗や小言、嫌味を想像してひどく憂鬱になる ‪こんな感じになったら一度医者に相談を‬してほしい。 一つでも思い当たれば、それは防御行動かもしれない。 やばいと思ったら、その原因から、気力がまだあるうちに、意思が残っているうちに、逃げてほしい

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無理しないでね

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欲しい情報はなんでも手に入れられると思いがちだが、職場に関しては情報が圧倒的に不足しており、探索や切り替えコストはかなりの程度見込んでおかなくてはいけない。面倒だから転職しないは良くない。