【5分でできるtips】ストレス解消のアイデア30選

毎日の仕事にストレスはつきもの。大小限らず、ストレスが溜まると心身に支障を来し、大きな病気にかかってしまうかもしれません。「自分にストレスが溜まっているのか……」気になった人は、まずは以下の項目をチェックして自分のストレス状態を把握しましょう。 ．最近、睡眠不足気味だ。 ．イライラしやすい。 ．食事を抜くことがある。 ．休日の朝、起きるのが辛い。 ．最近、運動をしていない。 ．よく肩がこる。 ．残業や休日出勤が続いている。 ．休日は家でゴロゴロしていることが多い。 ．野菜嫌いでほとんど野菜を摂らない。 ．毎日タバコを吸っている。 ．ほぼ毎日アルコールを飲んでいる。 いかがだったでしょうか？5つ以上、当てはまったという人は要注意です。そこで今回は仕事の合間にできる、様々なストレス解消法を30個ほど紹介していきます。自分に合った方法を実践し、少しずつストレスを解消していきましょう。 アメリカ心

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ストレス発散はまじで必要