不安な気持ちから抜けるには。「妄想しない」が第一歩！ ：MYLOHASちゃんねる

image via shutterstock 世の中がとても不安定な今、先行きを考えて心配したり、ニュースを見ては不安になりがちに。そんな揺れ動く心の状態をリセットするには、どのようにすればよいのでしょう？ 今回は、医学博士で早稲田大学人間科学学術院教授であり、実際の心療内科の現場でもマインドフルネスを活用されている熊野宏昭（くまの・ひろあき）先生から、心の抵抗力をつけて、不安やストレスから抜け出すトレーニングを教えてもらいます。 妄想しない、それがマインドフルネス若山ゆりこ : マインドフルネスは、今自分の目の前で起こっている、等身大の現実に気づくようにするのが大事、とよく言われますよね。 熊野先生 : ニュースを見て先行きを心配するように、起こるかどうか分からない未来を憂うのは、頭の中で勝手に作り出された妄想とも言えます。マインドフルネスとは、その妄想をやめることです。 私たちは現実を