あえてきっかりの時間を守る効用 | シゴタノ！

「いつ、どのように」をはっきりさせる 儀式のタイミングをきっちり決めることと、行動の内容を正確に設定することが成功の秘訣であることは、さまざまな研究結果から明らかになっている。 タイミングと正確さが求められるのは、人の自己管理能力には限界があり、すぐに涸渇してしまうからだ。 いつ、どこで、どのように行動するかを明確に決めておけば、実行する際にいろいろ悩む必要はなくなる。 この後に、いくつかの実験結果が紹介されています。 たとえば、クリスマスイブをどのように過ごすかの計画を立てて48時間以内に提出させる、という実験。 提出を求められた被験者のうちの半分は、このレポートを「いつ、どこで書くつもりか」を決めるように言われました。 残りの半分は特にそうした縛りはありません。 その結果は・・・？ 「いつ、どこで書くつもりか」を決めたグループの75％が期限内に提出したのに対して、自由に書くことができた

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あえてきっかりの時間を守る効用 僕は以下のようなコアタイムを持っています。 8:00きっかりに朝食開始 12:00きっかりに昼食開始 17:00きっかりに夕食開始 21:00きっかりに歯みがき開始 いずれも、きっかりでなくても…