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正座は膝への負担に - 笑顔溢れる どんぐり整体
正座は膝への負担に この記事をご覧の方は 痛みが出ている 日頃から姿勢が悪い 健康への意識が高い に当... 正座は膝への負担に この記事をご覧の方は 痛みが出ている 日頃から姿勢が悪い 健康への意識が高い に当てはまる方になります。 この記事を読み終える頃には 痛みの改善に繋がり また一つ健康へのステップアップになれば幸いです。 なぜ正座が膝への負担になるのか 正座をすると 膝が折り畳まれ さらに自分の体重が乗ってきます こうなると膝への負担になるだけでなく 足首の角度が傾くと足首の歪みに繋がり それが腰痛を引き起こすこともあります。 歪みがあるとどうなるのか 歪みがあると その分正しい動きができなくなると 同時に 動ける範囲が狭まります。 これを可動域の低下と言います。 可動域が低下すると 動作時に体に負担がかかり それが痛みに繋がります。 これらのことから 日々の姿勢は本当に大事なことです 歪みが強ければ それだけ改善していくのにも時間がかかりますし 要注意です 歪み以外にも悪い影響が・・・