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物覚えが悪くなる原因と改善方法 - hide-kanda’s blog
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物覚えが悪くなる原因と改善方法 - hide-kanda’s blog
歳を重ねると共に物覚えが悪くなったと感じることがあると思います。 人は、忘れる生き物とも言われます... 歳を重ねると共に物覚えが悪くなったと感じることがあると思います。 人は、忘れる生き物とも言われますが、「記憶」の能力はどれくらいの間、 持続するかご存知ですか? ドイツの心理学者 ヘルマン・エビングハウスは意味のない アルファベットを人に覚えさせ 記憶がどれくらいのスピードで忘れ去られていくかを研究しグラフ化しました。 これによると20分後には42%、1時間後には56%忘れてしまい 1日で74%忘れ、ほとんど覚えていません このグラフから、人間は忘れる生き物であるともいわれています。 特に興味がないことはすぐにわすれてしまうのです。 なので大切なことは思い出す復習するということがとても大切になります。 さらに物覚えが悪くなる原因として挙げられるのが ・仕事のストレス、家庭のストレス ・お酒 ・タバコ ・睡眠不足 ・運動不足 ・栄養の偏り ・知ったかぶり 意外だったのが、知ったかぶりをする事