1日最短30秒で腹筋を鍛える！進化系プランクトレーニング4選 - フロントロウ ｜ グローカルなメディア

海外の有名トレーナーが、1日たった30秒から始められてお腹の引き締め効果が期待できる、進化系プランクトレーニングを紹介。プロが効果絶大だと明かすそのトレーニングをチェック。（フロントロウ編集部） プロが勧める4種類の進化系プランク お腹を引き締めて体幹を鍛えるトレーニングとして大人気のプランク。このプランクは、トレーニングのなかでもとくにバリエーションが豊富で、定番のプランクよりも負荷を高めたものや、ほかのパーツも一緒に鍛えられるものなど進化系プランクがたくさんある。 インスタグラムのフォロワー数が1,100万人を超える有名パーソナルトレーナーでありフィットネスコラムニストのアマンダ・リーは、そんな進化系プランクのなかでもとくに腹筋をしっかり鍛えられる4つのトレーニングを米メディアPooshで紹介。しかもそのトレーニングは、30秒もしくは左右合わせて1分行なうだけで効果が期待できるという。