なぜ専門家は「サドルを高く」と言うのか。自転車活用の秘訣は「疲れない」だった！（高石 鉄雄）

「応用生理学」という立場から、自転車と身体の関係を研究している名古屋市立大学の高石鉄雄先生。このたび刊行された『自転車に乗る前に読む本』の中から、身体がかわる自転車活用の極意を紹介します。今回は、なぜ「サドルを高く」と推奨するのか、その理由をさまざまな生理学データから検証していきます。 サドルの高さと疲労感の測定 自転車に乗るときは、サドルを高くと提案しました。ここでは、その理由を、自転車運動の疲労度とサドルの高さの関係から考えていきます。 疲労度を測るためには、被験者に主観的な感覚を答えてもらう方法と、疲労を測定するための生理学的な指標を用いた数値的な評価方法の2種類があります。 この実験では、成人の男性5名、女性3名が、「推奨の高さ」と「通常の高さ」（高・低）の2つのサドル条件で、1回ずつの自転車運動を行っています。被験者のうち4名は、サドルの高い方から低い方という順で運動を行い、他の