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「対人関係療法」のポイント - ギスカブログ
「自分でできる対人関係療法」という本を読みました。 著者は水島広子さん,精神科診療のお医者さんです... 「自分でできる対人関係療法」という本を読みました。 著者は水島広子さん,精神科診療のお医者さんです。 心理士ではない方の著書を読むのは久しぶりでした。 印象に残ったことを3つ述べます。 一つ目は,対人関係を3種類に分けるということです。 一番大切な関係を第一層とします。 この層を「重要な他者」と呼びます。 配偶者や恋人,親や親友が入ります。 第二層は,第一層ほどではなくても親しい関係にある他者です。 友達や親戚などが入ります。 第三層は,仕事上のつき合いなどの関係者です。 同僚などですね。 これらの層をはっきりと区別し,同じようにつき合ってはいけないと筆者は述べます。 特に,第三層を第一層のように感じてつき合うと悲劇になる場合があるといいます。 上司の言葉や部下の態度を必要以上に重要ととらえてしまい,うつ病になる,最悪は自殺してしまう,こういうことが起きるそうです。 いざとなればやめられる