マラソン選手が試合後、風邪を引かない為に食べる食品とは・・ - 「運命学」×「セールス」『売れる仕組化通信』

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マラソン選手が試合後、風邪を引かない為に食べる食品とは・・ - 「運命学」×「セールス」『売れる仕組化通信』

毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為にトレーニングをお勧めしています！ト... 毎日を元気に明るく過ごし、思い切り働いている輝く自分でいる為にトレーニングをお勧めしています！トレーニングは身体を鍛えるだけではありません。身体を作る食事も大切な要素です。前回はアミノ酸スコアを意識してタンパク質を摂り、身体を作りましょう、というお話でした。今回はトレーニングをする為に身体を守る食事のお話です。 hatayan1214.hatena blog.com ハードなトレーニングをするになったら、意識して食べておきたいものが2つあります。それは・・・ ①納豆 ②鶏の胸肉ピンポイント過ぎるかもしれませんが(笑) 何故納豆と胸肉なのか解説します。 ①マラソン選手は試合後に必ず風邪を引く・・・・その為に。実は納豆、というよりも発酵食品を食べましょう。という事です。発酵食品というのは、納豆やキムチ、味噌などが代表的ですね。発酵食品には植物性の乳酸菌が豊富に含まれており、これ