無料睡眠アプリ スリープマイスターの仕組みや使い方を解説！睡眠効率を改善しよう

1:sleep meister(スリープマイスター)とは？ Sleep Meister（スリープマイスター）とは枕元にiPhoneを置いて寝るだけで、自分の睡眠時間や眠りの深さなどを計測してくれるアプリです。 このアプリを使用することで睡眠の質を観察することが出来ます。日頃から睡眠の質に意識を向けることでどうすれば質の高い睡眠が出来るのかということを自然と考えるようになり、効率的な睡眠を行うことが可能となります。 2:sleep meister(スリープマイスター)の使い方(基本編) それではスリープマイスターの基本的な使い方について説明します。 まず、こちらの画面から起床時刻を設定して下さい。 設定した起床時間から30分前の間で睡眠が浅いタイミングでアラームが鳴るようになっています。 例えば、 あなたが朝の6時に起床したい場合は朝の5時30分から6時の間で睡眠が浅いタイミングでアラームが