『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#17 友人のように情動と接する

グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。 前回の記事からの続きです。 マインドフルネスの練習によって自己統制の能力が高まると、それが自信へとつながります。 相手や環境など外に向けたネガティブな思考は、おもに自分の嫌悪感から湧き起こるもの。 これに気づいて意識すれば嫌悪感を和らげることができます。 自分の体をリセットする 著者のメン氏は自己統制がうまくなることを、自分の復元モードのアップグレードと呼んでいます。 自分というシステムに問題が起こっても、復元方法がわかっていれば自信をもっていられるのです。 不愉快な思考や経験から立ち直ることを「自分の体をリセットする」とも表現できます。 リセットによってまた視界が開けて、再び頭が働くようになります。 マインドフルネスの練習によって、このリセットにかかる時間も徐々に減らしていけます。 友人のように情動と接する 自

[unagipurinchan]

自分の中の感情と仲良くなる事が友人のように情動と接する事ですよね。 自分の仕事と価値観がや崇高な目標を整合させるとあるけど、 嫌いな仕事についてる場合はどうなのでしょう…。