【ワタリの知恵】あなたの脳の体力を消費させまくっている「アレ」をやめよう

脳の体力は、脳の前頭葉が鍵を握っています。 その脳の体力を奪っている「アレ」について説明します。 まず、やる気、意志力、ストレスコントロール、精神力、集中力、自制心、我慢など、人が意思の力を使う時、その力の源は脳の前頭葉にあります。 その前頭葉には体力があり、消費すればするほど段々疲れていきます。 回復させるには、睡眠と、良質な食事が必要です。 「習慣化されていること」ではエネルギーは使わない？！前頭葉のエネルギー消費は、仕事の意思決定も、読書も、夕飯を決めるのも、デザートを我慢するのも全部同じ質のエネルギーです。 また、面白いのが、「習慣化されていること」ではエネルギーを使わないという事です。 例えば、毎日やっているシャンプーをしたり、歯を磨くのにさほど集中する必要はありませんよね。これだと、あまりエネルギーを使いません。 車の運転も、始めのうちはあれこれ気になってぎこちないけれど、慣れ

[rikabell]

これか。。(´ｰ｀)

[anhelo]

前頭葉の体力節約のためにするべきことは？ 1. 先延ばしを避ける。 2. すぐに処理できないのであれば、アラームをセットする。それか、その日の終わりにやることリストに追加して、１日の終わりにまとめて処理。