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ロードバイクのトレーニングにおける食事とは?おすすめ食材10選!
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ロードバイクのトレーニングにおける食事とは?おすすめ食材10選!
トレーニングと同じくらい食事は重要食事に気を使ってますか?みなさんこんにちは! みなさんは日頃、ど... トレーニングと同じくらい食事は重要食事に気を使ってますか?みなさんこんにちは! みなさんは日頃、どのくらい食事に気を使っていますか? 食べたい物を好きなだけ食べる! という方もいると思います。 実際それが一番ストレスフリーだったりするんですよね。 ですが、たとえばファーストフードばかりとか、カップラーメンばかりでは栄養に偏りが生じます。 そこまで言わなくても、普段の食生活って結構偏ってませんか? 私たちは一人暮らしのころ、結構偏ってました。 りゅーじは ご飯・納豆・キムチ みたいな、とりあえずご飯ファーストな食事。まだマシです。 もえまぐろは、お菓子のファミリーパック1袋で一食済ますなんてこともありました(笑) それだとせっかくのトレーニングも最大限の効果が得られません。 食事もトレーニングと同じくらい重要です。 ですので、あまり気を使っていない方は少しずつでも気を付けていきたいですね。