【感想】『科学的に「苦手意識」をなくす技術』[前編] 「イヤな記憶」は寝ると消える - みやもとブログ

『科学的に「苦手意識」をなくす技術』こちらの本、読みました。 本書の著者である西多昌規さんの本は今回で3冊目です。 これまでの読書感想は、この記事の最後に関連記事としてリンクしておきます。 なお、本書の読書感想は「前編」「後編」の2つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 著者情報 いくつか引用と感想 「イヤな記憶」は寝ると消える 睡眠は思ったよりも効く 科学的にぐっすり眠るコツ 悩みは自分だけで見るのではなく、他人に見てもらう 悩みは自分で判断すると、悪くなりやすい 悩んだときは、「どこから見ているか」を見直してみる おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 科学的に「苦手意識」をなくす技術 (PandaPublishing) 作者:西多昌規 パンダ・パブリッシング Amazon 誰も一つくらいは“苦手意識”が