コンビニ飯3食で一週間髪に必要な栄養素を摂ってみた | 毛髪ナビ

たんぱく質は髪の毛をつくる元となる重要な栄養素となり、亜鉛、ビタミン類はたんぱく質から髪の毛を作り出すことをサポートします。 また、イソフラボンは女性ホルモンと似た働きがあるため、髪の成長を助ける効果が期待できます。 髪にいいことはもちろん、上記の栄養素は身体を維持するためにも多く消費されます。 栄養が不足すると、生命維持に関わらない髪への供給が後回しになるため、1日の目安量を目標に摂取するよう心がけましょう。 次の項目では、これらの栄養素がコンビニのご飯3食でも摂取できるか、献立をご紹介していきます。 1日目 ここからは、コンビニご飯を使った具体的な献立をご紹介していきます。 できるだけ1食につき3品程度、どのコンビニでも取り扱いがあるような商品をピックアップしました。 コンビニの商品によって、含まれる栄養素の量に差はあるでしょう。 そのため、該当する食品に含まれる平均的な栄養素を参考に

[yhigh]

これは試してみようかな

[akase1204yosinari]

明日の昼読む

[isihara1114kazutosi]

そもそもこれらの栄養素をとったら髪の毛は生えてくるのか

[Girtin]

これ助かる、自分で考えるのはだるいけど知りたかった

[sasayama0627huminao]

基本コンビニ飯だからためになる

[hirochantan]

これいくらするんだろ

[Mozzox]

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[ccurrency]

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