どれくらい時間が過ぎたかわからない…「ADHDの時間盲」とは？ - ナゾロジー

私たちは音や光、振動など、環境のあらゆる信号を感じるのと同様に「時間の感覚」を持ち合わせています。 ヒトの脳は内外のさまざまな情報に基づいて、今が何時で、あれからどれくらいの時間が過ぎ、次の予定まで何時間くらいあるかを、ある程度正確に把握することができます。 ところがADHD（注意欠如・多動症）やその傾向が強い人では、こうした時間認識が欠如する「時間盲（time blindness）」が現れることが知られています。 時間盲とは具体的にどのような症状なのか、またADHDの人々が時間盲を起こしてしまうのはなぜなのでしょうか？ Clinical Implications of the Perception of Time in Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): A Review https://www.ncbi.nlm.nih.go

[matone]

真剣に驚いている。マジなのか。 “多くの人は時計を意識しなくても、出かける時間まであと何分あるか、着替えや準備にどれくらいかかるか、本を読んだりテレビを見ていて何十分経ったかが感覚的に分かるでしょう”

[kaishaku01]

個人差はあれど、これが日常生活に支障がでて努力では改善できないレベルだと診断が出るんだろうな。わたしはギリギリ努力で改善してるけど、時間を守るストレスが半端ない。

[anonruru]

マジですか。この感覚なさすぎて家を出る時間が近付くにつれ時計をチラ見する頻度がめちゃくちゃ上がるの皆同じだと思ってました。早めに家出れば済む話ではありますが、なるべくくつろいでいたくて…

[dtldtl]

この感覚、伸び縮みしない？ メンタル調子悪い頃は過去と未来に思考が反復横跳びして彷徨う間に1日や1週間が一瞬で溶けたりする。メンタル安定時は「今ここ」に錨を下ろせてるので時間感覚を掌握してる感

[corux]

スペクトラム、グラデーションな特徴なので、この特徴に困ってない人はこの記事に対して怒ったり怯えたりしなくてもいいんだよ。そして困っている人は自分の努力が足りないだけではないかもしれないよ、という話

[ueshin]

一般の人にもある特性をなんでもかんでもADHDのせいにする話をよく聞くなあ。それ、一般の人にもあるから。時間感覚の消失は時計をなんども見るクセをつけることで防げるのでは。

[mlty]

楽しい時間は早く過ぎるとかのレベルじゃないんだよ、もはやタイムスリップなんだよ…。どのくらい時間が経ったかとかも全く分からない。出掛ける前は1分刻みで時刻を読み上げるアプリを必ず使うようにしてる。

[miyauchi_it]

スマフォのおかげでリマインダや路線検索アプリ使えるようになったからかなりマシにはなった。あとストラテラ飲み始めたら過集中は減った。

[unnmo]

「多かれ少なかれ」が度を越して「多い」から障害なのだし、脳の仕様が違えば影響が多岐に渡るのは当たり前。それを努力不足だとして「普通」に押し込めようとする考えも障害を形作る。私は診断されて救われた。

[puruhime]

「10分やる」を先に定義してタイマーかけないと守れない。あと、10分やって途中で終わっても問題ないようなことでないとタイマーに有効性がないのよね

[a1ue0]

これ俺がそうかも。だから分単位というか1日、1週間、1か月、1年が爆速で過ぎていく。

[pikopikopan]

診断済み。待ち合わせは1時間前行動すると比較的うまくいく。時間感覚がないから過集中入って6時間経ってることある。原稿やってるときは都合良いんだけどね・・計画的にやれないのが辛い

[adhd1978bba]

adhdおばあちゃんは時計を見ても時計を見ただけで何も確認してないのだ！そこでApple Watchの時報なら時々時間を体感することができたのだった。その他iPhoneのタイマーやらスケジュールアプリやらも。脳特性を外付け。

[goldhead]

日常の生活も苦手だけど、おれの場合こっちの記憶、感覚がほとんどすっ飛んでしまって、自分で認知症の一種でないかと思うくらい＞"「最後に旅行に行ったのはいつですか？」"

[manotch]

私も時間感覚が鈍いので、経過感覚が鋭い人は凄いなーと思ってた。／“診断されていなくてもその傾向を持つ人は社会に多く存在します。「時間盲」が起きている可能性も考慮し、その特性を理解して付き合っていく”

[quick_past]

自分は何分経ったかわからないんじゃなくて、今の作業の後、何時に何をやらなきゃいけなかったか。を忘れる方が多い。あと物事に熱中して時間を忘れることは健常者でもあるので、ADHDの特性かのように扱ってはだめ

[barlog]

サッカーで面白い内容のゲームほど前半の消化時間が短い。例：松木さん「もう、30分経ったの？？」

[ni_ls]

えっ？感覚的にどのくらいかなんてまっったく分からないが…… 「最速パターンで入ってる朝シャワーはだいたい5分」みたいのは覚えてるけど、平均結果を暗記してるだけで感覚的に把握してるわけじゃないから応用不可

[question20170711]

時計がなくても普通は5分とかが分かるってこと？本当に？？絶対無理なんだけど。

[studymonster]

定型でもあるあるみたいな内容で書くから「ADHDは障害じゃない」と言い出す人が出てくる。時計何度見ても目を離したら時間を忘れる。タイマーかけてアラーム鳴って止めたことを忘れる、診断済みの息子はこのレベル。

[ma-fuyu]

大人になっても遅刻ばっかしてたからなんとかせねばと思い1時間前に到着するように計画すると15分前くらいには着けるというライフハックを見つけたけど、子供の頃にこのライフハックを見つけていたかったと今でも思う

[yarumato]

“ADHDは、集中力が持続しない「不注意」、落ち着きがない「多動性」、思いつくとすぐに行動「衝動性」が特徴。大人になると、不注意の特性が強くなり、私生活での物忘れ、仕事中の遅刻、作業時間の大幅超過など”

[KatagiriSo]

一週間、一ヶ月といったレベルでも時間感覚がない。いつも時間を止めるために時計を眺めている。

[sillanda]

「時間盲」とやらの基準をそこにされたらスペクトルとして考えてもグラデーションにならんやろがい。ポモドーロタイマーの動画が人気な理由を考えてほしい

[theta]

“直感的にわかるだろ”的な感覚は、人によってはわからなかったりする。料理の旨い不味い、絵が上手い下手的なのから、左右が咄嗟にわからない左右盲的なのまで。/夏休みの宿題計画が予定通り終わるか、みたいな。

[zenkamono]

時間の感覚があるけど「まだ大丈夫、まだギリギリ大丈夫、まだ急げば大丈夫…」と予定よりも今やってること（やりたいこと）を優先して、結果的に遅刻してしまうのは単なるダメ人間なんだろうな…

[Big_iris]

予定時刻まで時計をこまめに見ていたつもりなのに準備をしていたらふと時間を過ぎてしまう、時計を見ることに集中して準備が疎かになるくらいの事象ではじめてADHDじゃないの

[Eiichiro]

過集中でMTGの始まりすっ飛ばすとかよくやってしまう。。。グレーゾーンでも生きて行けるし、それぐらいは個性の範囲のはず。

[slax]

どうせ時間を忘れて没頭してしまうのだからいちいちスマホの３０分アラームを使って外部から思考をぶった切ってもらえ。たとえADHDだろうが自分じゃできないことを前提に自分に対策を施さないのは甘え。

[pptppc2]

みんなそんなに体内時計優れているのか…。俺も時間区切って何かするときはタイマー類必須だなぁ。

[ameshonyan]

私もADHDなんだろうけど、時間を必ず守らなくてはならないという自閉的なこだわりの方が強くて遅刻はほとんどしたことないんだよな。むしろ30分前とかに着いてしまうタイプ。

[Dursan]

ホンマ、スタンド、キング・クリムゾンに何回襲われたか。

[tribird]

「熱いストーブの上に手を置くと、1分が1時間に感じられる。でも、きれいな女の子と座っていると、1時間が1分に感じられる。それが、相対性です」アインシュタイン

[sumanhoho]

少年漫画とかであとどれくらいみたいな描写はたくさんあると思うけど、分かる人いるのか!?という人は何も疑問に思わなかったのだろうか

[snailcat]

「5分会話させてください」→20分会話、みたいなのは俺じゃなくてもよくある話だと思うけどこういうのは違うか？

[aceraceae]

注意欠陥優勢型なんでなんかわかる。出かけるべき時間が判っててそれに向かってむしろ早起きしたりして余裕をもって準備してるつもりなのになぜか間に合わなくなったりすることが日常茶飯事で。

[hiroaki0428]

子供を保育園へ連れて行く時は一分一秒の戦いをしている。毎日駆け込み乗車しているのをなんとかしたいと思っても、どうやっても駆け込み乗車になるんだよね。早く出ればいいと言われるけど、そのやり方がわからない

[nandenandechan]

時計いらないじゃん！羨ま！/仕事ではアウトルックに予定と移動時間を事前に記入。予定より10分くらい早い時間でも出掛ける。他の作業は絶対に始めない。始めると、出掛ける時間を忘れるから。あとは忘れ物厳禁！