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単品主義、早食い…「キケンな食生活」を改善する“ちょい足し”のコツ - ライブドアニュース
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単品主義、早食い…「キケンな食生活」を改善する“ちょい足し”のコツ - ライブドアニュース
2015年2月9日 10時30分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「単品食い」「主食×主食」「早ど... 2015年2月9日 10時30分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「単品食い」「主食×主食」「早どか食い」を改善する豆知識を紹介している 外食では単品より定食を選ぶ、おにぎりを買うならサラダをプラスする 早どか食いを抑えるなら、目を閉じて咀嚼することを勧めている 忙しい仕事の合間にとるランチ。あなたは健康のことを考えてメニューを選んでいますか? 今回は、2015年1月に発足したばかりの「脂肪と糖の研究室」が働く男女1000名を対象に実施した、「働く人のランチ習慣実態調査」の結果をご紹介します。ずいぶん危ない食習慣に染まっている人がいることが判明しましたよ! ■「単品主義」「早どか食い」「主食×主食」・約7割が「単品」で済ませている 回答者の7割近くが、おにぎり、パン、丼、麺類など、気軽に食べられてそれ単独で完結するものを昼食に選んでいます。それ一品で満足させることを目的とし