瞑想で「今ここに注意を向けて」子供のように人生を楽しもう - 成長の軌跡

ブログを書くときには、伝えたい誰かを明らかにするようにしています。 対象は2つあって、 1つは「過去の自分」、もう1つは「友達」。この2つの対象に向けて書くことが多いです。 昨日、Twitterで「『瞑想』について教えてください」という意見をもらいました。私のプロフィールに『瞑想』と書いているのを見て意見をくれました。 すごくうれしい。 今日は、意見をくれた人に伝えたいと思い、ブログを書いていきます。 はじめに 瞑想について 瞑想ってなに？ 瞑想の効果 呼吸に意識を向ける おすすめ瞑想法 おわりに はじめに 私が瞑想に興味をもったきっかけ 常に何かに追われているような焦燥感がありました。 休んでいるときにも、「休んでいる場合じゃない。何かしなきゃ」 という思いが頭を駆け回る。 休息は大事ということは理解していたので、 その考えから『休まなくては！」と思う。 しかし、座っていたとしても、横に