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酷い筋肉痛を早く治すには?
kikukko さん、こんにちわ。スポーツトレーナーです。 大変な状況ですね。スポーツ指導者としてそういう... kikukko さん、こんにちわ。スポーツトレーナーです。 大変な状況ですね。スポーツ指導者としてそういう状況を作り出したコーチとやらの責任を問いたいです。運動は健康になるためにするのですからそんなのでは困りますね。 筋肉痛ならしばらくすると直りますが、#5さんへの返事を見るとそれだけでは無い気もします。 筋トレは限界まで疲れると力が出なくなるので、それ以上はしようにもやれません。そういう点では非常に安全なのです。 ところがストレッチや柔軟体操は、限界が見えないので、自分の限界を超えたところまでやらされてしまう事もあります。このような場合、肉離れや筋膜炎、腱の破断の可能性が考えられます。診断書もらって責任を問うても良いくらいの話です。 ヘビーウエイトでの乳酸系ウエイトトレーニングで5日もすると筋肉痛は弱まってきます。文面からするとその強度を継続できたとは考えにくいです。そうするとけがなどの