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寝る時間と起きる時間をなるべく一定にしてリズムを作っていこうって話
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寝る時間と起きる時間をなるべく一定にしてリズムを作っていこうって話
単純にその方が調子がいい。 確かに低気圧とかの影響で ぐったりすることは まだまだあるけれども・・・... 単純にその方が調子がいい。 確かに低気圧とかの影響で ぐったりすることは まだまだあるけれども・・・ それでも・・ 休みの日にダラダラ寝たり、 無闇に夜更かししているときよりも、 自分の体調もいいし、 ココロもフラットだなって。 シフト制の仕事だから、”完全に一定”ではないけれども どーもどーも! 睡眠時間はたっぷり8時間!※二度寝含む マイ(@iamxxxgv)です! 在宅の仕事始めてから 時間ができたので、 睡眠時間もたっぷり確保できるようになりました☆ トータルで8時間は確保できております。 だいたい寝てから6時間後に一回目が覚めて、 水飲んでトイレ行ってまた寝る。 2時間後ぐらいにぱっと目が覚める。 個人的には二度寝も楽しめちゃっているので、 「HU~~~~サイコー☆」って感じです(笑) で、この睡眠時間に関してなんですが。 ざっっっくりと、 「○時に起きて●時に寝る」という ルー