縄跳びで痩せる飛び方は？有酸素運動と無酸素運動を分ける違いを解説｜なわとび1本で何でもできるのだ

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縄跳びで痩せる飛び方は？有酸素運動と無酸素運動を分ける違いを解説｜なわとび1本で何でもできるのだ

こんにちは！縄跳びパフォーマーのまっちゃん(@macchan8130)です。縄跳びといえば全身運動で脂肪を燃... こんにちは！縄跳びパフォーマーのまっちゃん(@macchan8130)です。縄跳びといえば全身運動で脂肪を燃焼させるイメージがありますよね。でも飛び方によっては無酸素運動になってしまい、脂肪燃焼にとって非効率になる可能性があるんです。せっかくやるなら痩せられる方法が良いですよね。そこでどんな飛び方がダイエットに効果的かを紹介します。 [toc] 縄跳びは本当に痩せるの？縄跳びは強度の高い運動です。連続でジャンプを続けることで全身の筋肉を使い、大量のエネルギーを消費させます。ボクシングを始めとする多くのスポーツで基礎運動として取り入れられていることから見ても、縄跳びが体力向上とエネルギー消費に効果があると言えるでしょう。自分自身、出前授業で小学校に訪問する時期はどんどん体重が落ちていきます。頑張ってご飯を食べてても体重が落ちていくので、練習と同じぐらい頑張って食事をしているんです