"やる気スイッチ"は楽観にあり！ 先延ばし脱出マニュアル - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「やらなければ」と思いつつ、ついつい後回しにしてしまうことはありませんか？ この「先延ばしグセ」、実は単なる悪習慣以上に深刻な問題かもしれません。最新の研究によると、この習慣は心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があるのです。 しかし、希望はあります。心理学の新たな知見によれば、楽観性を身につけることで、この厄介な先延ばしグセを改善できる可能性があるのです。なぜ楽観性が効果的なのか、そしてどうすれば楽観性を手に入れられるのか。 本記事では、東京大学の最新研究を基に、先延ばしグセと楽観性の関係を解説します。さらに、心理学の専門家が提案する楽観性を養うための具体的な方法を、筆者自身の体験も交えてご紹介します。 【ライタープロフィール】 STUDY HACKER 編集部 「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、

[anonruru]

先延ばし癖を持つ身としては、先延ばししているとだんだん爆弾として育ってきているのを実感できるので元々先延ばし癖がない人が楽観的でいられるのでは、なんて思ってしまった。生存バイアス的な。やめられんけど。

[sabo_321]

楽観的だとリスキーに、悲観的だと慎重になるところを、楽観的に慎重に進めないといけないから、その矛盾に対して動きが鈍る感じがしてる…二重思考的な一人二役に徹したほうが良さそうなのかな

[zenkamono]

先延ばし（後回し）癖で爆弾を育てて二回ほど爆発させて痛い目にあったので、それ以降後回ししないようになった、経験に学ぶ愚者です…

[theta]

すぐできることはすぐやって忘れるのが良い。

[karusika]

やる気は行動で起こるから、取り掛かりのハードルをいかに下げるかで工夫が必要。楽観的というのはありかな。

[catsnail]

楽観すると今やんなくてもいいや〜にならない？記事本文はあとで読みます

[yarumato]

“この先、ストレスは減っていく、と思えたら、「よーし、課題を片づけていこう」という気にもなるはず。つまり、先延ばしを減らすには、これからよくなると信じられる楽観性が必要です。”

[muu2000]

楽観的なのに先延ばしにするんだが？

[sakuragaoka99]

先延ばす人はこの記事を後で読むにすると思う

[chanpon0]

脱先延ばし

[mventura]

読んでて、深く絶望せよという言葉を思い出した。何事もバランスであるが。

[totoronoki]

その楽観性にはデメリットがあるかどうかは書いてないよね。意識高い系の上司相手だと｢他責思考｣って言われかねないから見せてる部分と内面の部分を切り替えないといけないし。

[ftq]

この記事を読むことさえ先延ばししてしまうんだが？