ブッダに教わるマインドフルネスの実践術。『反応しない練習』レビュー

はじめに こんにちは、DAIMAです。 今回は、中学校中退→東大法学部合格を経て 仏教徒になられたという異色の経歴をお持ちの、 草薙龍瞬氏の著書『反応しない練習』をご紹介します。 ブッダや原始仏教の教えをテーマとしていますが、 読みやすく優しい文章で書かれており、 不安やイライラする気持ちに悩んでいる方や、 ここ一番で緊張したくない方のための、 マインドフルネスの実践的参考書としての 色が強い一冊に感じました。 仕事や人間関係の苦しみの原因は?初めに本書では、悩みを解決するためには、 悩みを無くすことを考えるのではなく、 悩みを「理解」することが大切だと説きます。 生きることには"苦しみ"が伴う。 苦しみには"原因"がある。 苦しみは"取り除くことが出来る"。 苦しみを取り除く"方法"がある。 ―サルナートでの五比丘への開示 サンユッタ・ニカーヤ さらに、仕事や人間関係の悩み、苦しみの正体