体力をつけるための運動をする体力がないのですが、どうすれば良いのでしょうか？→「ウォーキングする体力がない」

ふるえるとり @torikaworks 日々の記録と謎のいきもの 著書→「母ちゃんだってほめられたい。」amzn.to/32KU16Y Amazon.co.jpアソシエイト 【創作キャラ】ポポカ@happy_popoca potofu.me/torikaworks

[songe]

体力と言っているのにHPじゃなくてMPが問題のこと多いよね。

[shiraishigento]

体力をつけるための運動をする体力以前に気力が湧かない、という問題もある…。

[Aion_0913]

そういう人はマジな話最低8時間寝れる環境作るのが先やぞ。まず8時間寝れるだけでドカ食い減って痩せるから。睡眠不足はデブの敵。

[kou-qana]

ラジオ体操いいよ。合唱団に入って週1ラジオ体操程度の準備運動してたら肩こり良くなった。体力と運動習慣ない私にとって、ラジオ体操レベルでもすごく体を動かした達成感と満足感も得られた。

[doroyamada]

リハビリと呼ぶべきレベルなのでは。あるいはいきなりハードル上げすぎている、言い訳材料にしているとか。

[yamiyami27]

適当にパンチ繰り出してるだけでもすごい疲れることが分かってから、暇なときにシャドーボクシングまがいのことしてる。

[monoshirihanako]

運動習慣がない人・外に出る用事がない人は5分のウォーキングもハードル高いでしょ。一駅分歩くみたいなのを想定してるんだろうけどこの手の人はそれ以前のとこでうずくまってるんだよ。

[cinefuk]

NHKテレビ体操は、椅子に座ったままできる運動の手本を見せてくれるから、まずはそこから、テレビ見ながら真似するだけ。エンジョイ！

[John1007]

今は暑いからエアロバイク買え。アマゾンの1万でいい。映画観ながらせめて週1回30分漕げ。体力も身体づくりの意欲もわいてくる。あとなんで体力つけたいかと、ご褒美も考えとけ。体動かすのが楽しくなる。

[misarine3]

マジでそもそも睡眠が足りてない場合がかなりある。自分に必要な睡眠時間分寝れてないんだと思う。自分もそうだが。

[alt-native]

もはやリハビリという意見に同意。退院後にどのようにセットアップすればいいかググったほうがいい。

[dada_love]

寝ても体力回復しなくなってからが本番

[ustar]

できない言う人大抵は初めのハードルを上げすぎてる

[kts56]

歩く体力すらないならどうせもうすぐ死ぬから何もしなくてOK

[pokonyon]

朝夕本気でからだダンダンやる。ラジオ体操じゃなくて。もちろん歌も歌う。おかいつ中ずっとテンション高く番組の真似事してたら体調すごくいい。子供も機嫌いい。ただし旦那はひいてる。

[SENAKA]

階段を駆け上がる、帰り道を遠回りや走って帰る。5秒でいいからスクワットなどの筋トレ。無理なくやるのがいい。

[opnihc]

ウオーキングできない人は体力が原因じゃなくてウジウジ病なのでメンタル疑え

[Goldenduck]

座りっぱなしだと本当に動けなくなる。何でもいいから1時間ごとに5分程度動くことから始めればいいのでは

[quick_past]

“ウォーキングからでも十分ですので 1日トータル3〜5キロ目指しましょう”体力ないのにいきなり3kmって、膝壊すよ。

[hate_flag]

「ラーメン二郎を食べれば元気になることはわかっているが元気がないときにはラーメン二郎を食べる体力がない」みたいな話である

[sawarabi0130]

ないのは体力でなく気力。本当に歩く体力がないというのは要介護状態に近いのでは。必要なのは働きすぎないこと、睡眠をしっかりとること、食事をきちんと摂ること。運動以前にそれが大事。

[nori__3]

相当な老化や病気じゃなけりゃ、ウォーキング1kmとかラジオ体操する体力はあるでしょ。モチベーションが上がらないのよね。

[death_yasude]

電動ママチャリで遠出

[hatepy]

イスのまま「ラジオ体操」とかイスのまま「ヨガ」とかあるよ。

[sun330]

ウォーキングはできるけど、ランニングができない…。息がすぐあがるのとわき腹痛くなるのはどうしたら改善するのかなあ。

[yamamoto-h]

こういう人にこそピラティスなんだけど、痩せるとかダイエットとか謳っちゃうから除外されがち

[ty356trt5]

テレビでも見ながら踏み台昇降でよくね？ながらだとあっという間よ

[anus3710223]

正直ストレッチからでいい。ストレッチ風呂上がり5分やるのも結構体力いるべ

[Big_iris]

無自覚に運動できる人間はラジオ体操を気安く進めるが運動する気力がない人間はラジオ体操が重労働なのをよく知ってるんだ

[kura-2]

ストレッチもまじめにやると結構いい運動。

[annindofu]

ちゃんと飯食えてるのか気になるレベル

[rokusan36]

少しでも体を動かすと気持ちも良くなる

[gui1]

ショッピングモールでのお買い物がおすすめ(´・ω・｀)

[iasna]

このクソ暑いのに外にでろとか言ってるやつは体力がないってどういう意味かすらわかってねーんだろうな

[ardarim]

テレワークで引きこもり生活になってからNHKの5分間体操やるようにしてるけど5分でもじんわり汗かく程度の運動負荷はあるんだよね。あとエアロバイクは撮り溜めたアニメの消化にちょうどよい（30分）

[ET777]

プランク十秒、スクワット十回から始めてみては／家事もメッツありますしねえ。実体験だが体脂肪率高いと疲れやすくはなると思う、だって比率で筋力無いんだもの

[takilog]

運動するための体力がない、寝たきりとかなんですかね？大袈裟すぎる…

[tuuz]

ラジオ体操・ウォーキング→子供の頃辛かったことがフラッシュバックしてできない。ストレッチ→○○の動きを△回☆セットとかが覚えられない。ヨガならできるけど気力なさすぎてやること自体を思い出せない。

[beerbeerkun]

「運動をする体力がない」とは死んでる状態だと思うんだけど違うか？

[out5963]

『力尽き筋トレ』という本を勧めるぜ。筋トレ以前の運動なのか？それでいいのか？ってレベルから書いてある。