脳腸相関で、脳を元気にしよう！

腸は第二の脳と呼ばれています。 腸内細菌を増やすことで、脳や心に良い影響を及ぼすのです。 腸内環境が悪化するとうつ病や不安神経症を促すと藤田紘一郎氏は 腸内細菌を味方につける30の方法で書いています。 人は幸せを感じる時に、特定の神経伝達物質を分泌しています。 一つは、セロトニンで歓喜や快楽を与えれくれます。 もう一つは、ドーパミンで、気持ちを奮い立たせて、やる気を起こしてくれるのです。 この二つの幸せホルモンは、脳で分泌されますが その原料となる前駆体は、実は腸でつくられています。 そのため腸内環境が悪化すると、幸せホルモンの分泌量は著しく減ってしまうのです。 腸の健康は、脳の健康であり、脳の健康は腸の健康なのです。 ですから、腸を健康に保たないといけないのです。 生物にとってもっとも重要な臓器である腸と脳は 強く影響を及ぼしあいながら、動いています。 そうした両者の関係を「脳腸相関」と