トーソローテーションマシンの使い方とトレーニングのポイントを解説

「トーソローテーション」は「トーソローテーションマシン」を使って行うトレーニングです。固定された椅子に座り、グリップバーを掴んで左右に動かし、上半身をねじる（あるいは左右に動く椅子に座り、上半身を固定した状態で上半身をねじる）ことで、腹斜筋を鍛えていきます。 また、中には、「トーソローテーションは効かない」と悩む方がいますが、そういう方の多くはトーソローテーションが正しくおこなえていない可能性が高いでしょう。 効率よく腹斜筋を鍛えるためには、正しい使い方を身につける必要がありますので、今回は、トーソローテーションマシンの使い方とトレーニングのポイントを解説します。 トーソローテーションで鍛えられる筋肉は「腹斜筋」 トーソローテーションでメインのターゲットとするのは腹斜筋です。 腹斜筋は左右の両脇腹を走っており、腹部を左右からギュッと引き締めて「くびれ」を作ってくれる筋肉です。 腹斜筋の位置